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제목 주부요통을 예방하기 위해서는 어떤 것들을 조심해야 합니까?
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등록일 20121116 조회수 4001

요통..
우리나라 국민의 80%가 한 번쯤은 경험할 정도로 흔한 질병입니다.

특히 임신과 출산을 경험한 주부들에게서 더 흔하게 나타나는 고질병으로 주부들의 가사노동은 허리에 무리를 주는 자세가 많습니다.

예를 들면 낮은 설거지 통 앞에서 장시간 허리를 구부리는 자세는 특히나 좋지 않습니다.
설거지를 할 때는 계속 같은 자세로 서서하지 마시고, 양다리를 번갈아 짝다리 짚으며 하시면 도움이 됩니다.
또한 화분과 같은 무거운 물건을 옮길때는 무릎을 궆히고 다리로 일어나는 자세가 좋습니다.

단순 요통이라면 생활습관 개선과 꾸준한 운동만으로도 요통을 쉽게 치료할 수 있으므로 장시간 같은 자세를 유지하거나 허리에 부담을 주는 동작은 가능한 피해주도록 하십시오.

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