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제목 퇴행성디스크와 골다공증이 있다는 진단을 받고 치료를 받던 중 주변에서 칼슘약, 멸치, 사골국 등을 주위에서 권하여 먹어볼까 합니다. 이런 것들이
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등록일 20121116 조회수 4022

물론입니다.

오랫동안 식사에 주의를 기울이면 약 36%의 요통치료와 예방에 효과가 있다고 합니다.
염분이나 단백질의 지나친 섭취는 칼슘을 빠져나가게 하므로
적당량만 섭취하고 동물성 단백질보다 두부, 콩등 식물성 단백질을 섭취하세요.

그리고 과도한 음주를 삼가고 금연하며,
적절한 유산소 운동과 스트레칭, 제자리에서 뛰기 등과 같은 운동을 하여
골량을 유지하는 것 또한 중요합니다.

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